73882必赢网页版李亦波
当前,大学生心理健康问题备受社会关注,并成为摆在我们面前的重要课题。这些心理健康问题,包括焦虑、抑郁、学业压力等,正日益影响着一代又一代的成长和发展。那么如果心理健康出现问题,会有哪些危害呢?
一、降低抵抗力
首先,心理疾病会导致抵抗力降低。人们在心理疾病的状态下,情绪容易波动、睡眠质量下降,身体免疫力也会跟着下降,人体便容易受到其他细菌、病毒的攻击。如果长时间处于这样的状态,很容易导致免疫力持续低下,容易感染各种疾病。
二、诱发心血管疾病
其次,心理疾病还会诱发心血管疾病。患有焦虑症、抑郁症、心理紧张等情况之下,人体会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素,使得血压升高,心率加快。如果长时间处于这样的状态,就容易诱发心血管疾病。
三、导致内分泌紊乱
还有,心理疾病还容易导致内分泌紊乱。患有心理疾病之人常常处于高壓、高紧张状态中,这种情况下,垂体会分泌大量的荷尔蒙,这就会对心血管系统、消化系统、內分泌系统产生影响,进而打乱身体的系统平衡。
那么,怎么样才能杜绝或者减少心理问题呢?我的建议是:
1.接受自己:学会接受自己,爱自己,避免产生愧疚、羞耻感以及抑郁问题。
2.学会放手:积极面对生活中遇到的困难,不应该过分苛求自己。
3.和他人联系:和家人或朋友保持联系,分享生活中的酸甜苦辣。
4.避免负面情绪:尽量避免产生负面情绪,把难事当成挑战,保持自我,学会释放压力。
5.养成良好习惯:做到早睡早起,注意饮食的合理搭配,保持身体健康。
6.经常笑:笑可以缓解一些压力以及负面情绪。
7.寻找希望:拥有一份属于自己的信仰,在遇到困难时保持希望和阳光。
8.投入生活:制定计划,保持忙碌,避免消极的思考。
9.学会适应:学会适应周围环境,避免焦虑感。
10.寻求帮助:若遇到无法跨越的难题,可寻求专业的心理医师,帮助自己渡过难关,恢复心理健康。
总之,人会因为各种各样的原因产生诸多不良情绪,也会经常出现心态炸裂的情况,如果不能及时排解不良情绪,日积月累就可能会导致心理问题的出现,首先我们得要预防,其次就是一旦产生心理问题,需要勇敢面对,及时处理。借用“冬泳怪鸽”黄春生的一句话:我们遇到什么困难也不要怕,微笑着面对它。消除恐惧的最好办法就是面对恐惧,坚持才是胜利。加油,奥利给!